Dispépsia: Sabe o que é?

A indigestão, também chamada de dispepsia, é um sintoma caracterizado por uma digestão anormal. Estima-se que atinja cerca de 25% da população de países desenvolvidos.

Causa e consequências da dispepsia

A mà digestão é um dos problemas gástricos mais prevalentes e pode, ou não estar associado a outras doenças. Tem muitas coisas e algumas perturbações importantes como:

Úlceras gástricas ou duodenais;

Gastrite;

Perturbações da motilidade intestinal;

Cancro gástrico;

Bloqueios intestinais;

Obstipação;

Infeção por H. pylori;

Entre outras.

No entanto há hábitos alimentares e estilos de vida igualmente associados, como:

✓Ingestão de alimentos muito condimentados ou ricos em gordura (carnes vermelhas, manteigas, etc.);

✓Consumo excessivo de estimulantes como o álcool e a cafeína;

✓ Consumo de bebidas carbonatadas (refrigerantes ou agua com gás);

✓ Comer demasiado depressa ou em quantidades excessivas;

✓Tabagismo;

✓Ansiedade e depressão;

✓ Utilização de alguns medicamentos (como anti-inflamatórios e antibióticos

 Tipos de dispepsia:

✓Dispepsia funcional

Aquela em que não existe qualquer causa orgânica, portanto não existe outra doença associada.

✓ Dispepsia orgânica

Relacionada com uma patologia. O diagnóstico normalmente inclui exames (como uma endoscopia e análises), para eliminar a possibilidade de outras doenças.

Atenção aos sintomas

Os sintomas incluem desconforto e dor epigástrica (na parte superior do abdómen ou no peito), distensão abdominal, saciedade precoce, arrotos e ruídos abdominais, náuseas, vómitos e, em alguns casos graves, fezes com sangue, febre, perda de peso e fraqueza.

A indigestão normalmente não apresenta complicações graves, no entanto, quando não tratada adequadamente pode prejudicar a qualidade de vida.

Medicação e tratamento

A maioria dos conselhos para a indigestão prendem-se com mudanças de hábitos alimentares e estilos de vida, como:

Fazer uma alimentação equilibrada e saudável, dando preferência a frutas, legumes, verduras, grãos integrais e alimentos não processados;

Reduzir o consumo de alimentos de difícil digestão, como chocolate, carnes com elevado teor de gordura, bebidas gaseificadas e alcoólicas, alimentos condimentados (pimenta, caril, gengibre), alimentos fritos e molhos, alimentos processados e de charcutaria;

Mastigar devagar para facilitar a digestão e para otimizar a ação dos sucos digestivos;

Realizar refeições de pequeno volume e fracionadas ao longo do dia (3 refeições principais e 2intercalares), para reduzir o trabalho gástrico durante o processo digestivo;

Ter horários regulares para as refeições;

Evitar deitar-se ou sentar-se após a refeição (fazer uma caminhada de 20 minutos após a refeição é o ideal);

Reduzir o consumo de tabaco, café e chá;

Ter um peso dentro dos valores recomendados (em caso de excesso de peso deve emagrecer);

Reduzir os níveis de stresse;

Praticar exercício físico com regularidade (melhora o trânsito intestinal, reduz o stresse e controla o peso).

Por vezes é necessário prescrever alguns medicamentos procinéticos, inibidores da bomba de protões, antibióticos ou antieméticos.

Para quem sofre de indigestão a boa notícia é que, enquanto sintoma, não se trata, mas pode evitar-se. Sobretudo quando é funcional e está associada a estilos de vida e hábitos alimentares desajustados. Também pode minimizar-se quando a causa é orgânica e está associada a outras patologias.

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Tatiana Cabral Terapeuta Ponte D'Equilíbrio

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